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Qu’est-ce que les triglycérides?

Les triglycérides sont des graisses qui constituent les réserves d’énergie de notre corps et sont bénéfiques pour rester en forme. Par contre, il faut que leurs taux restent dans la normale. Ces molécules circulent dans le sang et transportent les vitamines A, D, E et K. Et quand elles sont trop nombreuses, elles peuvent provoquer des problèmes cardiovasculaires en bouchant les artères.

Où sont-elles formées?

  • dans l’intestin grêle à partir des graisses que nous consommons
  • dans le foie avec le surplus du sucre consommé

C’est en faisant un examen sanguin à jeun que vous connaîtrez votre dosage en triglycérides. Il faut savoir qu’il varie selon l’âge et le sexe du patient. Ainsi, chez les hommes, la valeur normale se situe entre 0.45 et 1.75 g/l. Tandis que chez la femme, il est de 0.35 à 1.40 g/l.

Interpréter votre dosage sanguin

  • trop élevé: vous avez sans doute une alimentation trop riche en graisse et/ou vous consommez trop d’alcool. Dans ces cas-là, l’arrêt de l’alcool et un régime s’imposent. En général, un taux de triglycérides est associé à l’obésité. Il faudra aussi voir à reprendre une activité physique régulière. Il serait bien aussi d’arrêter le tabac. Si malgré cette nouvelle hygiène de vie, le taux de triglycérides ne baisse pas, le médecin pourrait vous prescrire des médicaments: des fibrates qui aident à diminuer les triglycérides
  • trop bas: vous souffrez de carence alimentaire. Mais il faut savoir qu’un taux trop bas de triglycérides n’a pas de conséquence néfaste sur la santé

Qu'est-ce que les triglycerides? Comment les faire baisser naturellement?

Les facteurs de risques

  • le surpoids
  • le tabagisme
  • la consommation excessive d’alcool
  • la prise de certains médicaments
  • le stress
  • certaines pilules contraceptives
  • le diabète

Le traitement

Normalement en veillant à arrêter le tabac et l’alcool, en mangeant mieux et en pratiquant une activité physique régulière, votre taux de triglycérides devrait baisser de lui-même. Sinon, il existe des fibrates qui feront baisser ce taux.

 

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