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Courbe température : comment ça fonctionne ?

Suivre votre courbe de température est une méthode naturelle pour comprendre votre cycle et déterminer votre période d’ovulation. Voici comment ça fonctionne.

Courbe température

La méthode de la courbe de température permet de visualiser le déroulement du cycle menstruel mais aussi de connaître votre date d’ovulation, et par conséquent la meilleure période pour faire un enfant.

Comment fonctionne la méthode de la courbe de température ?

La méthode est très simple et elle a de nombreux avantages :

  • vérifier si l’ovulation a eu lieu
  • détecter la période de fécondité
  • savoir si vous êtes enceinte
  • déceler les problèmes qui peuvent retarder une grossesse
  • éviter de tomber enceinte (mode de contraception naturel)

Comment faire votre courbe de température ?

Il suffit de noter votre température corporelle tous les jours pendant au moins deux cycles en débutant au premier jour des règles.

courbe temperature ovulation

Prenez votre température prise au réveil, avant toute activité et tous les jours à la même heure. Notez ensuite le résultat sur une feuille graduée pour obtenir une courbe de température ovulation en reliant les points entre eux.

Sur cette feuille, indiquez également :

  • les jours où vous avez des relations sexuelles
  • les jours où vous avez vos règles
  • mais aussi : rhume, infection, mauvaise nuit, réveil tardif…

Comment interpréter votre courbe de température ?

La courbe température ovulation permet de déterminer le moment de l’ovulation. En effet, cet évènement se manifeste par un décalage de votre température de quelques dixièmes de degrés.

Voici comment comprendre votre cycle en fonction de la température :

  • du 1er jour des règles à l’ovulation (phase folliculaire) : autour de 36.5°C
  • de l’ovulation à l’arrivée des règles (phase lutéale) : autour de 37°C

Les phases durent environ 14 jours. La hausse de température indique que l’ovulation a eu lieu. Si la courbe est plate, il n’y a pas eu d’ovulation.

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