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Comment soigner une épine calcanéenne ?

L’épine calcanéenne est une sorte de clou ou de bosse qui se forme à la base du calcanéum suite à un excès de calcium dans cette zone. Cette affection peut être accompagnée de douleurs au talon le matin au réveil ou après des exercices physiques.

Une épine calcanéenne peut même empêcher une personne de marcher normalement pendant une longue période.

Mais heureusement, il existe des remèdes et des soins assez efficaces pour soulager et guérir les épines calcanéennes.

Comment soigner une épine calcanéenneVoici une méthode simple et naturelle pour se débarrasser d’une épine calcanéenne.

La méthode du cylindre

  • Trouver un cylindre en plastique lisse de 15 centimètres de long et de 2 centimètres de diamètre (environ).
  • Poser le cylindre par terre, se mettre debout en s’appuyant sur une chaise ou une table assez haute puis écraser le cylindre avec la partie douloureuse du talon.
  • Faire rouler le cylindre en appuyant dessus avec le pied et en faisant des mouvements d’avant en arrière.
  • La douleur qui est intense au début de l’exercice diminuera au fur et à mesure qu’on le répète.
  • Répéter l’opération plusieurs fois par jour, plus on le répète fréquemment, plus l’épine partira rapidement.
  • Profiter des heures de travail au bureau pour faire l’exercice. On enlève ses chaussures (et ses chaussettes aussi de préférence) et faire l’exercice en restant assis à son bureau.
  • Répéter l’exercice jusqu’à ce qu’il ne soit plus douloureux.
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1 commentaire sur “Comment soigner une épine calcanéenne ?”

  1. j’ai pris note de votre conseil pour soulager voire guérir une épine calcanéenne.mais il me paraît difficile d’appuyer même impossible de procéder comme vous dites,car quand t’on a très mal et qu’on peut a peine marcher,j’imagine la douleur que cet ‘exercice doit procurer.mais je vais quand même essayer.

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