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Comment soigner une épine calcanéenne : nos conseils

Une épine calcanéenne est une excroissance que l’on remarque au niveau du talon.

Elle est le synonyme d’une myoaponévrosite plantaire, due à des traumatismes répétés au niveau de cette région du corps. Dans notre article du jour, nous allons voir comment vous pouvez soigner une épine calcanéenne, qui peut être particulièrement douloureuse.

On vous dit comment soigner une epine calcaneenne

Comment soigner cette excroissance du talon ?

Voici quelques conseils, pour soigner une épine calcanéenne :

  • Veillez à choisir les meilleures chaussures : elles doivent amortir votre pied, et bénéficier d’un léger talon
  • Il est nécessaire d’éviter de prendre du poids, et de le stabiliser : une prise de poids influe grandement sur les articulations, mais également sur vos talons
  • Pratiquez une activité physique régulière, dans le but de renforcer la partie basse de votre corps
  • Pour soulager le froid, nous vous conseillons d’appliquer une poche de glace sur la zone douloureuse
  • Effectuez un massage pendant quelques minutes (vous pouvez même vous masser avec une balle de tennis)
  • Prenez du repos, car les efforts pourraient renforcer la douleur
  • N’hésitez pas à prendre des antalgiques, que vous pourrez trouver en pharmacie
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1 commentaire sur “Comment soigner une épine calcanéenne : nos conseils”

  1. Bonjour,
    On voit que vous n’avez jamais eu d’épine calcanéenne, parce que allez poser le talon sur une balle de tennis.
    Heureusement qu’il y a d’autres systèmes et j’en avais une à chaque pied.
    CDT

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