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Comment faire pour prendre du poids : on ne mange pas n’importe quoi

Alors que certaines personnes tentent par tous les moyens de perdre du poids, à grand renfort de régimes et de sport, d’autres ont besoin pour leur santé de prendre de la masse.

En effet, de nombreuses femmes et de nombreux hommes possèdent un indice de masse corporelle (IMC) trop faible. Pour leur bien-être, ils sont besoin de prendre du poids, car la maigreur peut entrainer de nombreuses maladies et pathologie, et nuire fortement au quotidien.

Troubles du sommeil, absence de règles, il est important de retrouver une certaine forme physique.

Cependant, il ne faut pas faire les choses n’importe comment, et manger tout et n’importe quoi, au risque de souffrir de carences. Que faire pour grossir ? C’est ce que vous allez découvrir ici, dans cet article.

Comment faire pour prendre du poids : on ne mange pas n’importe quoi

Pour prendre du poids, il faut se mettre en appétit

En effet, il est important de stimuler son appétit lorsque l’on souhaite prendre du poids.

Privilégiez les aliments que l’on apprécie

Bien qu’il soit important d’avoir une alimentation riche et variée, avec des légumes, des féculents, de la viande et des fruits, il faut mettre au menu des plats qui vous attirent, qui vous font saliver.

Inviter des amis à partager votre repas

C’est toujours plus agréable de manger entre amis ou en famille. De ce fait, n’hésitez pas à convier des personnes à votre table.

La discussion met en appétit, et voir vos convives manger à volonté pourra vous inciter à faire de même.

Le sel permet de stimuler l’appétit

Sans en abuser, il est important de bien saler les plats.

Il en va de même pour les épices.

Augmentez la fréquence des repas

Que faire pour prendre du poids rapidement ? Il faut augmenter la fréquence des repas.

Vous aviez l’habitude de manger trois repas par jour ? Et si vous vous accordiez une collation à 10h, et une autre à 16h par exemple ?

Un fruit, une tartine de confiture, un jus de fruit feront très bien l’affaire !

Comment grossir grâce au sport

La musculation peut vous aider à prendre du poids.

En effet, au lieu de stocker les graisses, vous allez augmenter votre volume musculaire.

Vous pouvez également pratiquer des sports comme le tennis, ou encore le fitness.

Vous savez maintenant que faire pour prendre du poids, mais n’oubliez pas de privilégier une alimentation équilibrée !

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