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Aliments riches en vitamine D : quels sont ceux qui en contiennent le plus ?

La vitamine D n’est pas présente naturellement dans notre corps, cependant, celle-ci est nécessaire pour notre organisme.

En effet, il est absolument nécessaire de profiter de la dose journalière en vitamine D, car c’est elle qui permet au calcium de se fixer sur nos os.

Elle possède également un rôle crucial dans la prévention de nombreuses maladies, comme le cancer notamment, ou encore de l’obésité et di diabète. Dans notre article du jour, nous vous proposons de découvrir une liste des aliments riches en vitamine D, que vous pouvez consommer au quotidien.

Liste des aliments riches en vitamine D

Découvrez notre liste des aliments riches en vitamines D

Voici la liste des aliments qui contiennent de la vitamine D, de la plus grande teneur à la plus faible :

  • L’huile de foie de morue
  • Le foie de morue en conserver
  • Le hareng
  • Le maquereau
  • La sardine
  • La truite
  • Le thon
  • L’huile d’olive
  • Le chocolat noir
  • La graisse de canard
  • Le merlan cru
  • Le jaune d’œuf cru
  • Le saumon fumé
  • Le foie gras en conserve
  • L’œuf poché
  • La farine bouillie
  • Le veau rôti
  • L’œuf à la coque.

Bien évidemment, d’autres aliments contiennent de la vitamine D, ce n’est pas une liste exhaustive.

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Camille Pendaries

Camille, 25 ans, rédactrice web jeune et dynamique à la plume aiguisée. Tant amoureuse des lettres que des belles images, je suis aussi une photographe nature passionnée et investie !

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